De invloed van calcium- en magnesiumtekort op het gebit

Dit artikel gaat over de effecten van een tekort aan calcium en magnesium op onze tanden. We horen vaak over de negatieve effecten van suiker op onze tanden, maar koolhydraten spelen ook een essentiële rol in dit verhaal. Het is algemeen bekend dat suiker de bacteriën voedt die gaatjes veroorzaken, maar het precieze mechanisme waarmee suikers en koolhydraten onze tanden beschadigen is minder goed bekend. Het blijkt dat suikers en koolhydraten de werkzaamheid van vitamines verminderen, wat op zijn beurt de werking van de mitochondriën in onze cellen beïnvloedt en de absorptie en distributie van mineralen verstoort.

Volgens onderzoek heeft minstens 45% van de wereldbevolking last van gebitsproblemen, met name gaatjes en tandvlees. Als we rekening houden met problemen zoals terugkerend bloedend tandvlees, tandenknarsen, langer wordende tanden, slijtage aan de wortelhalzen en gevoelige tandhalzen, loopt dit aantal op tot 98%.

Veel van deze gebitsproblemen zijn terug te voeren op een calciumtekort. Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de relatie tussen een calciumtekort in onze voeding en de invloed die dit op ons heeft.

Waarom heeft ons lichaam zoveel calcium nodig en hoe komt het in het lichaam terecht?

Mitochondriën bevinden zich in elke cel van ons lichaam en fungeren als de “energiecentra” van onze cellen. Ze kanaliseren energie van voeding naar een vorm die cellen kunnen gebruiken voor verschillende fysiologische functies zoals beweging, denken, groei, onderhoud van het immuunsysteem en nog veel meer. Wanneer mitochondriën om wat voor reden dan ook niet goed functioneren, kan dat leiden tot allerlei problemen, variërend van leerproblemen tot hart- en leverproblemen.

Mitochondriën, eiwitten, koolhydraten en suikers worden gebruikt om energie te produceren. Calcium en magnesium zijn echter cruciale componenten die nodig zijn voor mitochondriën. Zonder deze mineralen kunnen mitochondriën geen energie maken.

Het lichaam doet veel moeite om ervoor te zorgen dat de mitochondriën voldoende calcium en magnesium binnenkrijgen. Als ons voedsel niet genoeg van deze mineralen bevat, zullen we daaronder lijden.

Het is belangrijk om te weten dat mitochondriën slechts sporenhoeveelheden calcium en magnesium nodig hebben, gemeten in nanogrammen. In het begin is het echter moeilijk te reguleren omdat ons lichaam dagelijks een grote hoeveelheid calcium verbruikt. Dit proces kan worden vergeleken met een auto die op olie loopt; als er onvoldoende olie is, slaat de motor af.

Het werkt min of meer ook zo in het lichaam, maar er zijn geen oranje of rode lampjes om ons te waarschuwen. Het lichaam geeft wel andere waarschuwingen, zoals groeivertraging, spierzwakte, chronische vermoeidheid, leerproblemen en enzovoort.

Er is een waslijst aan symptomen die op een tekort aan calcium en magnesium kunnen wijzen:

• Groeivertraging
• Spierzwakte, spierpijn, lage spiertonus, bewegingsarmoede
• Chronische vermoeidheid, uitputting, burn-out 
• Problemen met zicht en het gehoor
• Leerproblemen
• Lichamelijke en geestelijke ontwikkelingsachterstanden
• Symptomen van autisme en autistisch gedrag
• Ziekten van hart, lever en nieren
• Klachten van het maag-darmkanaal, moeite met slikken, diarree of constipatie, onverklaarbaar overgeven, kramp, reflux
• Diabetes
• Verhoogd infectierisico
• Neurologische problemen, migraine, dementie
• Bewegingsstoornissen
• Schildklierproblemen
• Ademhalingsproblemen
• Verzuring door lactaat (melkzuur)

Een tekort aan calcium en magnesium is een basisprobleem met zeer duidelijke signalen aan de tanden:
• Knarsen
• Toename van tandplak
• Gaatjes
• Bloedend tandvlees
• Gevoelige tandhalzen
• Slijtage van de oppervlakken van de tanden en kiezen
• Langer wordende tanden
• Slijtage aan de zijkanten van de tanden
• Botverlies rondom de tanden
• Botverlies en ontstekingen rondom implantaten

En aan het lichaam:
• Vermoeidheid
• Angst
• Stressgevoel
• Spierkrampen
• Restless legs
• Hartritmestoornissen

Gelukkig is deze zwakte meestal eenvoudig te verhelpen. Calcium kan worden verkregen via voeding zoals groenten en botproducten, maar dit vereist voldoende vitamine D3-niveaus in het lichaam. Calcium kan niet door het lichaam worden opgenomen als er geen vitamine D3 aanwezig is. Omdat moderne mensen minder tijd buiten doorbrengen en dus minder vitamine D3 aanmaken, kan dit een probleem zijn.

Het is belangrijk om te begrijpen dat niet alle calciumsupplementen gelijk zijn. Sommige zijn beter opneembaar dan andere, en plantaardige en dierlijke supplementen worden normaal gesproken beter gedetecteerd en opgenomen door het lichaam dan synthetische chemicaliën.

Tot slot kunnen een uitgebalanceerd dieet en voldoende vitamine D3 bijdragen aan gezondere tanden en een betere algehele gezondheid. Een tekort aan calcium en magnesium kan verschillende symptomen veroorzaken, waarvan gebitsproblemen de meest voorkomende zijn. Het is belangrijk om op deze waarschuwingssignalen te letten en de juiste maatregelen te nemen om gezondheidsrisico’s te voorkomen.